สาวเอเชียอย่างเราส่วนใหญ่มักจะมี
"หุ่นทรงลูกแพร์"
โดยจะมีหุ่นช่วงบนเล็ก และ
ช่วงล่างดูอวบอิ่มเหมือนลูกแพร์ค่ะ
สาเหตุอาจจะเป็นเพราะ..
สาวๆส่วนใหญ่เป็นสาวออฟฟิศ
ที่มีไลฟ์สไตล์ต้องนั่งทำงาน วันละ 8 ชั่วโมง
ทำให้ไขมันสะสมอยู่ที่ร่างกายส่วนล่าง
เลยทำให้มีหุ่นที่คล้ายรูปแพร์!
เเต่สาวทรงนี้ก็มีความลับ
ที่ไม่เคยบอกใครเช่นกัน
นั้นก็คือ…..(เลื่อนดูต่อค่าาาาา)
1.เสียดสีเวลาเดิน
ใช่แล้วสาวหุ่นทรงลูกแพร์มีพื้นที่ช่วงล่างใหญ่
ทำให้เวลาเดิน ต้นขาด้านในเสียดสีบ่อย
โดยเฉพาะวันที่ต้องเดินตากแดด
บวกกับเหงื่อที่ไหลออกมา
ทำให้รู้สึกเหนอะหนะ ไม่สบายตัว
ยิ่งต้องเดินนานๆ เสียดสีบ่อยๆ
ก็ถึงขั้นผิวถลอกเลือดออกได้เลยค่ะ
2. ขาหนีบ ต้นขาด้านในดำหมองคล้ำ
นอกจากผิวถลอกจากการเสียดสีบ่อยๆเนี่ย
ยังทำให้เม็ดสีใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้นอีกด้วย
โดยเฉพาะที่ต้นขาด้านใน – ข้อเข่าด้านใน
หรือ แม้แต่ที่ก้นเอง
ก็จะทำให้ดูดำและหมองคล้ำค่ะ
(ที่แอดมินพูดถูกไหมคะ)
ปัญหาที่สาวหุ่นทรงลูกแพร์ต้องเจอ!!
แต่จริงๆ ไม่ใช่แค่สาวหุ่นทรงนี้จะเป็นแบบนี้
หากสาวทั่วไปโดยเฉพาะสาวที่มีน้ำหนักเยอะ
ก็อาจพบเจอปัญหานี้ได้เช่นกันค่ะค่ะ
แต่ไม่เป็นไร…
วันนี้แอดจะมาสอน ทริค ง่ายๆ 2 ทริค
– ออกกำลังกาย –
ลดไขมันช่วงต้นขาที่บ้านง่ายๆ
เพียงวันละ 10 นาที
แบบไม่ใช้อุปกรณ์
ฟรีๆไม่เสียเงินเข้ายิมด้วย!!
Step 1: กระชับหน้าท้อง ยกสะโพกขึ้น
ก่อนอื่นหาพื้นที่ว่างๆ หาเสื่อ
หรือแผ่นโยคะ มาปูก่อนนะคะ
ไม่งั้นเดี๋ยวจะเจ็บหลังก่อนค่ะ 55555
พอปูแล้วนอนราบกับพื้นงอขา
กระชับหน้าท้อง ยกสะโพกขึ้น
จากนั้นยกเท้าสลับซ้าย-ขวา
ทำแบบนี้ 50 วิ ก็พอค่ะ!
Step 2: กระชับหน้าท้อง ยกสะโพกขึ้น
เหมือนเดิมอยู่กับที่ เพิ่มเติมคือแค่เปลี่ยนท่า^^
ง่ายๆ ค่ะเปลี่ยนจากสลับเท้าไปมาเป็น…
ยืดเท้าให้อยู่กับที่
แล้วยกสะโพกขึ้น-ลง
พยายามไม่แตะพื้นนะคะ
ทำแบบนี้ 50 วินาที เช่นเคยค่าาา!
พอทำสองท่านี้แล้วก็เหงื่อออกอยู่นะ
แอดขอพักแปปนนึงค่ะ
555555
เคมา…
เรามาเริ่ม 2 ท่า สุดท้ายค่ะ
Step 3 : ท่านี้สำคัญค่ะ!!
จะช่วยกระชับต้นขาด้านใน
ท่านี้นอนตะแคงสวยๆ เชิ่ดๆ บนพื้นเลยนะสาว
ละอย่าลืมเอามือลองที่หัวด้วยนะ
จากนั้นงอขาข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าค่ะ
ส่วนอีกข้างเหยียดตรงๆแล้วยกขึ้น-ลง
50 วินาที แล้วสลับข้างค่ะ
Step 4 : ท่าสุดท้ายนี้
ทำแล้วจะช่วยให้ขาของเรากระชับขึ้นค่ะ
ง่ายมากแค่นอนหงายเหยียดเท้าตรงค่าาา
แล้วยกเท้าซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง สลับกันนะ
ทำอย่างงี้ 50 วิ !
โอ้ ละอย่าลืมเอามือรองไว้ที่หลังหัวนะคะ
– บำรุงด้วยสกินแคร์ –
จะให้ออกกำลังกายทุกวันๆ บางทีมันก็ไม่ได้ป้ะ
ผู้หญิงอย่างเราอะ
มันก็ต้องมีออกไปนู่นออกไปนี่บ้าง
ละอย่างเมนส์มางี้อะ
จะให้ออกท่ากระชับนี้ก็ลำบากอยู่เด้อออ
ที่แน่ๆ แอดมินทำแล้วเคยเมนส์เลอะด้วยค่ะ แฮ่ๆ
Step 1 : ให้มีนิสัยในการขัดผิวค่ะ
เพราะการขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า
ที่สะสมอยู่บนชั้นผิวให้หลุดออกไป
สิ่งนี้จะช่วยลดรอยดำบนชั้นผิว
แล้วกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิวใหม่มาแทนที่
และโดยเฉพาะที่ที่มีเสียดสีบ่อยอย่าง….
ต้นขาด้านใน หัวเข่า จุดซ่อนเร้น ข้อศอก
และ รักแร้ ควรขัดมันให้หลุดค่ะ
Step 2 : มีนิสัยในใช้สกินแคร์ค่ะ
เพราะว่าสาวหุ่นทรงลูกแพร์
ท่อนร่างมักจะเสียดสีบ่อย
ฉะนั้นการบำรุงผิวก็สำคัญมากเหมือนกัน!
ทาสกินแคร์ทุกวันเพิ่มความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำ
ตรงนี้แอดมินขอแนะนำนิดนึงนะ
เวลาซื้อสกินแคร์ให้เน้นซื้อแบบ…
..ที่ทาแล้วซีมซับเร็วจะโอกว่าาา
หากซื้อสกินแคร์ที่มีเนื้อครีมที่เหนียวเกินไป
จะทำให้เกิดรอยแดงและอักเสบของผิวหนังได้ง่ายค่ะ
Step 3 : เพิ่มความกระจ่างใส
บริเวณผิวที่หมองคล้ำ
ในที่นี้หมายถึงการบำรุงนะคะ
ไม่ใช่เอาแป้ง คอนซิลเลอร์
คุชชั่น มาทาให้มันขาวนะ
แต่คือใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง
อย่าง เอสเตอร์ วิตามิน ซี (Ester Vitamin-C)
อาร์บูติน(Arbutin)
และ น้ำมันโรสฮิป(Rosehip Oil)
แต่จะบอกว่าแอดมินไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหรอก
(เพราะเค้าขี้เกียจง่ะ55555)
แต่ที่แน่ๆแอดมินใช้ HH ไวท์เทนนิ่งเซรั่มน้าาา
ตามชื่อมันเลยค่ะ เซรั่มนี้จะช่วยเรื่องปรับสภาพผิวให้กระจ่างใสค่ะ
ไม่ได้ขาวโอโม่ ไม่ได้ขาวแบบสารปรอท
แต่จะขาวฉบับของตัวเองค่ะ
และนี่ก็คือพลังของ HH ไวท์เทนนิ่งเซรั่ม เองค่าาา
แล้วมีสาวคนไหนที่ขี้เกียจ
เหมือนแอดบ้างเปล่า5555
ดูรายละเอียด HH ไวท์เทนนิ่งเซรั่ม เพิ่มเติมคลิก
